5 عناصر غذائية لتنظيف الجسم من النيكوتين وتخلص منها I 5 nutrients to clean the body from nicotine and get rid of them
أكمل المقال
النيكوتين هي مادة موجودة في التبغ. وهي التي تؤثر على الدماغ وتتسبب في ادمان السجائر. وليس هذا فقط فالنيكوتين يؤثر على الجهاز التنفسي والقلب وأعضاء أخرى من الجسم.
اذن اليك هذه المكونات التي ستساعدك على تطهير جسمك من النيكوتين
مما تتكون السجائر؟
أولا لنتعرف على ما تحويه السجائر.
سيجارة واحدة تتكون من على حوالي 4000 مادة كيميائية التي تمثل كلها خطرا على الصحة. وبالإضافة الى النيكوتين فان السجائر تحتوي على مواد سامة مثل أحادي أكسيد الكربون، الهيدركربون، الأمونيوم والقطران والعديد من المواد المسرطنة.
يحتوي النيكوتين أيضا مثل مؤثرات مضادة للاكتئاب، ومزيلات القلق (ضد القلق) وهو ما يفسر الإدمان عليه.
ولكن كيف يمكن تطهير الجسم من النيكوتين طبيعيا؟
1_الكيوي والليمون:
الكيوي والليمون هما نوعان من الفواكه الغنية بفيتامين C، ولكن النيكوتين يقلل من كمية هذا الفيتامين في الجسم.
فيتامين C يقوي الشعر، ويعزز إصلاح الأنسجة، ويقوي العظام والأوعية الدموية.
وعلاوة على ذلك، هذه الفواكه غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تنظيف الدم من المواد الضارة وحماية خلايا الجسم السليمة.
فيتامين C يقوي جهاز المناعة، ويساعد على التخلص من المواد السامة الناتجة عن التدخين.
على سبيل المثال، يمكن تناول مشروب يحتوي على عصير الليمون لإزالة السموم من الجسم، والفواكه الغنية بفيتامين C فعالة للحد من أضرار التدخين أيضا. في الواقع، كشف استطلاع للرأي أجري في جامعة بافالو أن هناك رابط بين استهلاك الفواكه الغنية بفيتامين C والإقلاع عن التدخين.
2_الشاي الأخضر:
الشاي الأخضر غني بالفيتامينات ومادة البوليفينول ومضادات الأكسدة.
ووفقا للوكالة الوطنية للسلامة الصحية للغذاء، الشاي هو المشروب الذي يحتوي على واحدة من أعلى الأنشطة المضادة للأكسدة. كوبين من الشاي الأخضر هي معادلة ل7 أكواب من عصير البرتقال، ومفعول مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر هو 4 مرات أعلى من فيتامين C.
وعلاوة على ذلك، الشاي الأخضر يحتوي على مادة تسمى مادة البوليفينول التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لا تتردد اذن في شربه، لأنه يطهر الدم ويخلص الجسم من السموم مثل النيكوتين عن طريق البول أو التعرق.
3_عصير البرتقال:
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والأمراض المزمنة وبعض أمراض السرطان.
ويعود ذلك لما تحتوي عليه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف والمعادن.
البرتقال يحتوي على نفس خصائص الليمون إلا أنه مفضل على هذا الأخير لأنه منشط غني بفيتامين C الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي للتخلص من النيكوتين.
بالإضافة إلى ذلك، البرتقال يقوي جهاز المناعة، ويشجع على إنتاج كريات الدم الحمراء، ويحمي الأوعية الدموية ويحد من فقر الدم.
عصير برتقال كل صباح يغنيك عن الطبيب.
4_الجزر:
الجزر غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الأداء السليم للجسم، حيث يحتوي عصير الجزر على كميات كبيرة من فيتامين K,C,B,A التي تنظف الدم.
الجزر غني ايضا بالمواد المضادة للأكسدة التي تعزز تجديد الخلايا ومكافحة الشيخوخة في الجلد، وهو أمر ضروري لأن النيكوتين يميل إلى جفاف واتلاف الجلد.
5_السبانخ والبروكلي:
البروكلي غني بفيتامينات C و B5 التي تساعد على تطهير الجسم وتخليصه من النيكوتين.
فيتامين C هو أيضا ملين يساعد على منع الإجهاد. ومن المعروف عن السبانخ أنها تحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز تجديد كريات الدم الحمراء، شفاء الأنسجة وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تخثر الدم.
وأخيرا، السبانخ تعطي طعم سيئا للتبغ، مما يساعد على التخلص من السجائر للأبد.
